La Prensa Libre

Siete alimentos que si los consumes de noche te engordan

Siete alimentos que si los consumes de noche te engordan
junio 21
00:00 2018

PERÚ — El metabolismo se ralentiza a medida que llega la noche, por eso la cena es clave si se quiere perder peso.

En general, si lo que se quiere es adelgazar se debe cuidar no solo los alimentos que comemos, sino también cuándo lo hacemos.

Nuestro organismo no quema las mismas calorías en la mañana que en la noche, por más que hayamos consumido exactamente el mismo platillo. Y es que a medida que anochece el metabolismo se ralentiza. La mayoría de nutricionistas coinciden en que si queremos que la última comida de la noche no contribuya al aumento de peso debe aportar solamente entre el 15 y 25% de las calorías diarias. Siendo honestos, es un porcentaje que la mayoría suele sobrepasar.

Asimismo, hay ciertos alimentos que deberíamos evitar a toda costa en ese horario, pues contienen muchas calorías que nos harán engordar, indigestarnos o, peor aún, impedir que perdamos peso.

No solo debemos descartar las comidas frías, grasientas, gaseosas, o bebidas con cafeína, sino que también deberíamos procurar no ingerir la siguiente lista de alimentos que te mostramos en la galería de arriba.

Vino tinto, pastas, el arroz, la pizza, picante, pan, queso de cabra, lechuga y el chocolate negro.



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