La Prensa Libre

La ansiedad en la vida diaria

marzo 10
13:00 2016
Foto cortesía de Fotolia/TNS Todos experimentamos cierta ansiedad en diferentes períodos de tiempo, pero a veces la ansiedad puede ser exagerada en relación con la situación real.

Foto cortesía de Fotolia/TNS
Todos experimentamos cierta ansiedad en diferentes períodos de tiempo, pero a veces la ansiedad puede ser exagerada en relación con la situación real.

Daniel Funk

Universidad John Brown

​Todas las personas entienden el sentimiento de la ansiedad o el estrés.

Esto pasa en la vida de todos. Un poquito de estrés y ansiedad no es algo malo.

El estrés y la ansiedad pueden motivarnos para hacer cosas importantes. Por ejemplo, en la universidad, un poquito de ansiedad nos motiva a estudiar y a prepararnos.

Sin embargo, oímos mucho sobre los desórdenes de ansiedad.

¿Entonces, cuál es la diferencia entre la ansiedad regular que todos nosotros experimentamos y los desórdenes psicológicos que son muy dañinos?

Los desórdenes de ansiedad y depresión son los más comunes de los desórdenes psicológicos en EEUU.

La mayor diferencia entre la ansiedad regular y los desórdenes de ansiedad es que un desorden de ansiedad interfiere con la vida regular.

Si no puedes funcionar normalmente por la ansiedad, o interfiere con tu trabajo o tarea, o si jamás puedes concentrarte, probablemente no es la ansiedad normal — es posible que tengas un desorden de ansiedad psicológico.

Los síntomas de un desorden de ansiedad más grave pueden ser: respiración rápida o pánico y miedo incontrolable.

Las causas de los desórdenes de ansiedad pueden ser genéticas, ambientales, psicológicas o del desarrollo, y con frecuencia, es una combinación de todas estas.

Si la ansiedad causa mayores problemas en tu vida, debes ver un consejero o un doctor.

No trates de lucharlo sin ayuda.

También hay rutas para manejar la ansiedad regular. Es importante que tengas una dieta saludable y equilibrada.

Dormir es crucial para mantener la salud mental y física.

No es una buena idea tomar mucha cafeína o alcohol.

Es muy importante que pases tiempo haciendo lo que disfrutas también.

Es importante que tengas conciencia sobre lo que causa el estrés en tu vida.

La ansiedad y el estrés son partes naturales e inevitables de nuestras vidas, pero nosotros tenemos que aprender a manejarlos y ocuparnos de ellos.

Podemos usar estas cosas, aparentemente negativas, para ayudarnos a tener éxito.



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